Yoga

Με ιστορία περίπου 3000 χρόνων, η γιόγκα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστήματα εκγύμνασης μιας και τα οφέλη της τόσο για το σώμα, όσο και για το πνεύμα, έχουν πια αποδειχτεί.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj (που σημαίνει ενώνω) και ουσιαστικά σημαίνει «ενώνω το σώμα με την ψυχή».

Ήδη από το όνομά της λοιπόν καταλαβαίνουμε ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς ένας τρόπος εξάσκησης του σώματος αλλά μία συνολική προσέγγιση στην ευεξία που δεν αφήνει απ’ έξω το πνεύμα. Αντίθετα του δίνει ενεργό ρόλο για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Κάνοντας Yoga γυμνάζουμε όλους τους μύες του σώματος μας. Σε αυτό συμβάλλουν οι αναπνοές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξάσκηση της.
Οι διάφορες θέσεις της Yoga χαρίζουν ενδυνάμωση, ενέργεια, αντοχή, ισορροπία και ευλυγισία.
Εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη της, ένα ακόμα καλό που έχει η Yoga είναι ότι είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία, ακόμα και για άτομα άνω των 50.
Το σημαντικότερο που μας προσφέρει είναι η εναρμόνιση με τον βαθύτερο εαυτό μας και με το περιβάλλον.Κατά αυτόν τον τρόπο αποκτάμε σιγά σιγά τον αυτοέλεγχο μας , τονώνετε η αυτοπεποίθηση μας και γενικά αρχίζουμε να σεβόμαστε την ανθρώπινη ύπαρξη.