Tai-chi

Το tai-chi είναι μια πολύπλοκη κινησιολογικά και χορογραφικά πολεμική τέχνη που επικεντρώνεται στη φόρμα. Προέρχεται από την Κίνα και συγκεκριμένα δημιουργήθηκε από τον αυτοκράτορα πολλά χρόνια πριν.

Yoga

Με ιστορία περίπου 3000 χρόνων, η γιόγκα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστήματα εκγύμνασης μιας και τα οφέλη της τόσο για το σώμα, όσο και για το πνεύμα, έχουν πια αποδειχτεί.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj (που σημαίνει ενώνω) και ουσιαστικά σημαίνει «ενώνω το σώμα με την ψυχή».